文字/视频湖南日报全媒体记者张春祥通讯员周妙昱宝牛E配
夏天一到，医院肠道门诊的患者就多了起来——吃了冰西瓜拉不停、聚餐后上吐下泻、吹空调后胃疼难忍……这些看似常见的不适，其实多与“贪凉”“吃错”有关。如何避开肠胃“雷区”？湖南省财贸医院老年内分泌科主任彭璠告诉你答案。
夏季肠胃为何易“闹脾气”
夏季气温高、湿度大宝牛E配，细菌繁殖速度是冬天的数倍，食物容易变质。同时，人们爱喝冰饮、吃凉菜，胃肠黏膜受冷刺激后，蠕动加快、抵抗力下降，就容易出问题。常见诱因有：吃了隔夜菜、未洗净的瓜果或路边摊不洁食物；冰饮、冰水果直接刺激胃肠；空调房温度过低，腹部受凉；熬夜、贪凉导致免疫力下降。
出现这些症状，可能是肠胃“报警”
急性肠胃炎：吃坏东西后几小时内出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻（多为稀水便），可能伴发热，严重时会脱水。
胃肠痉挛：突然胃疼或肚脐周围绞痛宝牛E配，一阵一阵发作，可能因受凉或吃太多冰所致。
细菌性痢疾：腹泻频繁，大便带黏液或脓血，伴里急后重（总想上厕所却拉不多）、高烧，需及时就医。
在家就能做的应急处理
轻微腹泻：暂时停吃油腻、生冷食物，喝温盐水或口服补液盐（预防脱水）；可吃蒙脱石散保护肠黏膜，益生菌调节肠道菌群。
胃肠痉挛：用热水袋暖腹部，喝温热水；避免再吹空调，穿件薄外套护住肚子。
注意，如果出现持续呕吐无法喝水、腹泻超1天无缓解、高烧38.5℃以上、大便带血等情况，别硬扛，及时去医院！
夏季护肠胃，做好这几点
饮食卫生，生熟食物分开装，剩菜彻底加热后再吃，少吃路边摊；别贪凉，冰饮别直接灌，冰水果最好提前拿出来回温10分钟，空调温度别低于26℃；勤洗手，饭前便后用肥皂洗手，减少细菌入口；规律饮食，别暴饮暴食，晚餐别吃太撑宝牛E配，让肠胃“劳逸结合”。
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